« Le temps de méditer » – Dr Christophe André
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Le temps de méditer, c’est le nouveau livre du Dr Christophe André qui est sorti en librairie le 26 juin dernier et qui est disponible sur les ondes de France Inter, tous les samedis de l’été à partir du 29 juin.
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Le Dr Christophe André est médecin psychiatre et l’un des meilleurs spécialistes français de la psychologie des émotions.
Il exerçait dans l’Unité de Psychothérapie Comportementale et Cognitive, spécialisée dans le traitement et la prévention des troubles émotionnels, anxieux et dépressifs au sein du Service Hospitalo-Universitaire de l’hôpital Sainte-Anne à Paris.
Il a d’ailleurs été parmi les premiers médecins à proposer à ses patients des approches de méditation laïque, dès 2004.
Christophe André est également l’auteur de nombreux best-sellers : L’estime de soi, Vivre heureux, Imparfaits, libres et heureux… Il possède également le blog Psycho Actif qui regroupe tous ses articles.
Pourquoi un nouveau livre sur la méditation ?
Dr Christophe André :
"Eh oui, désolé, j’aime trop la méditation, l’écriture et la radio… et en plus, à la retraite de Sainte-Anne !
Points de départ :
- L’émission GBVF de décembre 2018 sur France Inter et son succès.
- Les invitations à l’Assemblée Nationale (2017 et 2018) et au Sénat (2019).
- Le constat que beaucoup de personnes ne savent toujours pas clairement ce qu’est la méditation (ambition que cela soit aussi familier que le yoga).
- La conviction que ça vaut la peine : puissant facteur de bonne santé globale (à côté de marche, alimentation, lien social, nature…), d’accès facile et gratuit."
Que racontez-vous dans ce livre ?
Dr Christophe André :
"À propos de la pleine conscience (laïque, simple, validée), qui nous aide à tourner notre esprit vers le présent : pour mieux affronter ce qui est douloureux, mieux savourer ce qui est agréable, mieux comprendre ce qui compte dans notre vie…
9 chapitres composent « Le temps de méditer » :
- Définitions
- Instant présent
- Attention
- Corps
- Pensées
- Action et non-action
- Émotions
- Lien à soi et aux autres
- Spiritualité
Dans chaque chapitre, des exercices d’initiation, des citations lues de romanciers, poètes, philosophes (pour montrer que ce n’est pas qu’une affaire de lamas et de maîtres méditants)."
À qui s’adresse votre livre ?
Dr Christophe André :
"Toucher le 3ème cercle : au-delà de celui des initiés de la quête spirituelle et de la transformation de soi (1er cercle), au-delà de celui de la santé et de la psychologie (2ème cercle), toucher le très grand public."
Depuis combien d’années méditez-vous ?
Dr Christophe André :
"Cela fait environ 20 ans de manière régulière, avec la pleine conscience : 10 à 20 mn chaque matin, et plusieurs fois 3 mn dans la journée.
Mais j’ai découvert la méditation il y a environ 30 ans (monastère bénédictin)."
Donnez-nous 3 bonnes raisons de nous mettre à méditer ?
Dr Christophe André :
"D’abord ça fait du bien : pour les personnes qui ne vont pas trop mal, mais veulent aller mieux.
Ensuite, ça fait grandir et progresser : pour les personnes qui veulent changer.
Enfin, parce que cela nous protège des pollutions psychiques : interruptions, incitations, accélérations…"
Pour ceux qui ont arrêté, donner-nous 3 bonnes raisons de se remettre à méditer ?
Dr Christophe André :
"Ce sont les mêmes !
Très facile de s’y remettre, c’est comme le vélo, ça ne s’oublie jamais, c’est inscrit dans le corps et l’esprit.
En pratique : réinviter des parenthèses de pleine conscience dans ses journées (attentes, transitions, émotions) ou refaire un stage (re-motive beaucoup)."
Pour en savoir plus sur la méditation visionnez l’entretien du Dr Christophe André.
Où trouver le livre du Dr Christophe André ?
Vous pourrez retrouver le livre du Dr Christophe André en librairie mais aussi sur les sites Amazon et la Fnac.
De plus, une émission de réflexion et de pratique sur tous les aspects de la méditation sera diffusée sur France Inter tous les samedis de 19h15 à 19h55. Vous pouvez la réécouter en podcast sur France Inter.
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